ダイエット

運動系ダイエットの基本。ウォーキング・筋トレなどの有酸素運動の特徴と無酸素運動の特徴、両方の関係性と続けるコツまで分かりやすく解説。三日坊主だった僕が4年続けた実体験も紹介しています。運動が苦手な方、運動に時間を割けれない方にこそ読んでほしい内容です。

空腹に苦しんで挫折した経験から、実際に効果を感じた食事系ダイエットをまとめました。糖質・脂質・カロリー・置き換えの違いが一目でわかり、自分に合う方法が見つかります。それにより、ダイエット迷子になっている方の道しるべとなり、進む方向を示せれば幸いです。

ダイエットの種類を調べてみました。メジャーなものからメンタル系ダイエット方法や生活習慣等聞いたことのないダイエット方法まで５しゅるいのだいえっとほうほうがあり、興味深く読めると思います。種類を知ればどのダイエットをしてみるかの指針になると思います。

ダイエット全体の大まかな説明ページです。ダイエットの定義と僕たちが普段使っているダイエットの違い。そして少しだけダイエットを行う上での注意点などの説明をしています。これをきっかけにダイエットへの興味をもっていただき、ダイエットの種類・やり方を知ってほしいです。