三日坊主

三日坊主になる原因は意志の弱さではありません。続く人は、やる気に頼らず「最小行動」から始めています。体重計に乗る、歯磨きで姿勢を意識するだけで、行動は自然に続きます。

リバウンドが怖くて行動できない…そんな方へ。体重の増減に振り回されない考え方と、三日坊主でも続けられる“最小行動”の習慣を紹介します。戻っても大丈夫。今日からまた一歩。

やる気ゼロの日でもダイエットを続けたい…。そんな日に僕が必ずやっている“最小行動”を紹介します。三日坊主でも続く理由や、気持ちが軽くなる習慣について実体験をまじえてまとめました。