僕のダイエット物語

ダイエットの停滞期って、いつまで続くんだろう。そう思ったこと、ありませんか？僕は今、57kg台を8ヶ月キープしています。55kgを目標にしているのに、このままでいいのか。それとも、キープできているなら良いのか。結論から言うと、停滞期は「行動...

早朝覚醒をきっかけに始めた川沿いのウォーキング。何気ない散歩が習慣となり、最小行動として生活に根付いた体験を紹介します。

17kgのダイエットに成功したあと、9kgリバウンドした実体験をもとに、原因と対策を解説します。リバウンドは防げるのか、そして立て直す方法とは。

弟に「小太りおじさん」と言われた一言が、僕のダイエットのきっかけでした。三日坊主のウォーキングや体重計との付き合いの中で、やる気に頼らないダイエットの考え方が生まれていきます。

70kgから17kgのダイエット後、現在57kgを8ヶ月維持しています。リバウンドの経験、食事管理、ウォーキング習慣、最小行動など、体重をキープするために実践していることを書きました。

ダイエットで53kgまで体重が落ちた頃、弟に「頬こけてる」と言われました。証明写真で見た自分の顔にびっくり。その後5ヶ月で9kgのリバウンド。ダイエットのリアルな体験談です。

体重70kgの小太りおじさんだった僕が、気づいたら53kgまで体重が落ちていました。置き換えダイエットや夕食管理、そしてウォーキング。やる気に頼らないダイエットの途中経過の話です。

僕のダイエットは古い体重計から始まりました。何気なく乗ったら70kg。そこから記録を続け、ウォーキングと習慣で体重は53kgへ。やる気に頼らないダイエットの始まりの物語です。

ダイエットウォーキングのモチベーションが上がらない理由とそれに対抗する手段を書いてます。誰でも一度は通る道。その助けになれば幸いです。

57kg台に戻った体重。落とすことよりも、落とす行動に戻ることを優先しました。最小行動の見直しと、崩れた後の戻り方を記録しています。