ダイエットは行動より先に、考え方が崩れます。
このページでは、崩れた時に戻るための考え方をまとめています。
まず知ってほしい3つ
まずは、土台になる考え方から。
リバウンドを恐れない考え方
→崩れても終わらないと気づいた転機の記事
ダイエットは行動がやる気を呼び込んでいる
→やる気より行動を先にする理由を書いた記事
ダイエットが続く人は、やる気を信じていない
→やる気依存をやめた視点の話
次に読む
続かなかった日の扱い方を変えたら、ダイエットが楽になった
→自己否定を手放した記事
昼ビールしても大丈夫。崩れた日は最小行動で戻せばいい
→実践の具体例
目標は小さくもって、徐々にクリアしていきましょう。
→行動設計に切り替わった転機
記事全体を見るには、右のカテゴリーから見ていただくと早いです。
全体の流れを知りたい方へ
→ 最初に読む（ロードマップ）
次に読みたい
→ 体重が少し増えた時、いきなり頑張らない僕の戻し方
→ ダイエット中の体重は「ゾーン」で見るようになった話
実体験の流れを追いたい方へ
→ 僕のダイエット物語
やる気に頼らない方法を知りたい方へ
→ 最小行動のやり方（まとめ）
崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方
ダイエットは一直線ではありません。
落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。
この物語も、まだ途中です。