日常ログなのに、全然更新しないで、月イチの報告みたいになっているこの日常ログ。
なので、ちょっと書くことにしました。
一応、このブログ、順位とか気にして書いているんですが、そうなると重要なのがキーワード。
キーワードを見てると皆さん考えることが似通ってるんですよね。
例えば、ダイエット 初心者 で検索すると上位に来るのは、食事制限ばっかり。
そりゃ、食事制限大事ですよ。運動よりも食事制限の方が大事です。
ダイエットしている人ならわかると思いますが、運動を1日しなかったくらいじゃ体重動きません。
それに反して、食事でちょっと多めに食べたり、食事するのが遅かったりした日の翌日、体重計に乗るのが怖いです。
僕は最近、持病の症状が出てきたので増薬してもらったんですが、眠い眠い。
で、晩ごはんも食べずに寝たりしたりしたんです。
もちろん、翌日体重は落ちてます。その翌日は食欲なし。でも酒が飲みたい。強い酒と鶏むね肉をボイルしたのにノンオイルタイプのドレッシングをかけて、飲食しましてバタンキュー。
その翌日も、そんな食事ですから、体重落ちてます。
2日で1.5㎏。栄養面では、非常に不真面目な結果になったわけなんですが、やっぱり、そういう食事をした翌日は調子が悪いですね。
食事は、すべての源。
糖質ダイエットとか脂質ダイエットとか特定の栄養素を抜くようなダイエットはよくないですね。
バランスよく、食事していかなければなりませんね。
確か、食事制限系の記事を書いた記憶があるので探してきました。
食事制限のコツは小さく減らすこと｜無理なく続ける最小行動
ダイエットの食事制限がつらい時へ｜初心者でも戻れる最小行動
ダイエットは運動より食事のほうが大きいと思った話
こんなもんかな。
まぁ、ズラズラと書き綴っていてもしょうがないので、ここいらで締めさせていただきます。
ダイエットは食事が大事だけど運動するとリバウンドしなくなる可能性が高くなるよ。
これ、結構大事なこと。スラっと書いちゃって、読み飛ばされると悔しいのでもう1回。
ダイエットは食事が大事だけど運動するとリバウンドしなくなる可能性が高くなるよ。
ってことで、ブログを書いていて最近思ったことを書いてみました。
最後まで読んでくださった方、感謝です。ありがとうございます。
それでは、また気が向いたら書きますね。
あ、今朝の体重55.2㎏ね。一応ね。
