僕のダイエットは70kgから始まりました。
順調な時期もあれば、
リバウンドした時期もあります。
このページでは
その流れを時系列でまとめています。
上から順番に読んでいただくと
ダイエットの流れが分かります。
記事全体を見るには、右のカテゴリーから見ていただくと早いです。
始まり
① 体重計から始まったダイエット
② 弟に小太りおじさんと言われた日
体重が落ちていく
想定外の出来事
現在
気づき
→70㎏を見た日の話
このブログのスタートです。
→53kgまで痩せたのに、59kgまで戻った僕の話
順調に見えた時期と油断。
原因と気付き。
→57㎏台に戻る予感｜ストレス爆食から最小行動を見直した話
56kg前後の現在
習慣中心へ移行。
→運動より習慣だと気づいた日
56㎏から57㎏へリバウンド
習慣づけへ原点回帰
体重の記録はグラフでも公開しています。
全体の流れを知りたい方へ
→ 最初に読む（ロードマップ）
次に読みたい
→ 体重が少し増えた時、いきなり頑張らない僕の戻し方
→ ダイエット中の体重は「ゾーン」で見るようになった話
実体験の流れを追いたい方へ
→ 僕のダイエット物語
やる気に頼らない方法を知りたい方へ
→ 最小行動のやり方（まとめ）
崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方
ダイエットは一直線ではありません。
落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。
この物語も、まだ途中です。