最小行動

昼ビール飲んでグータラしても、最小行動が身についていれば元に戻すのは簡単にできる。最小行動は始まりの第一歩目、そこから次へのやる気。やる気からの行動へと連鎖していく。

ダイエットがうまくいかない原因は“生活リズムの乱れ”かもしれません。特に起きてからの1時間はその日を決めるゴールデンタイム。朝の最小行動で代謝と行動力が上がり、無理なく痩せ習慣が身につきます。