2026年1月 2026年1月20日｜筋肉痛になりました。
定年前の老体にむち打ち、体力勝負の部署にヘルプに行くことになりました。下半身、筋肉痛。これもダイエットの一部と割り切って頑張ります。
生活習慣
2026年1月 
痩せ習慣・心の整え方 ダイエットが続かない原因は意志じゃない｜やる気に頼らない設計とは
ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。疲れた日でもゼロに戻らない「最小行動」と、やる気に頼らない設計の考え方を、実体験とともに解説します。
生活習慣 続かなかった日の扱い方を変えたら、ダイエットが楽になった
ダイエットを続けるのはすごく大変。食事制限や運動。毎日やらなきゃリバウンドする。大勢の人はそう思ってます。でも、本当はそうではないんです。戻る場所に戻ればいいだけ。習慣づけたらそこに戻るのは最小行動を起こせば戻れるものです。
生活習慣 やる気がなくても動けるようにする生活習慣
やる気が起きない時って誰にでもあります。でも、それを放ったらかしにしてしまうと三日坊主になってしまいます。やる気が起きなくても動けるようにする生活習慣を身につければ、また戻ってくることができます。心配いりません。