生活習慣 長期休暇の過ごし方:崩れても戻れる「最小行動」の作り方 長期休暇で生活リズムが崩れても大丈夫。まずは「最小行動」を1つ決めてゼロにしないことがコツです。ジャージに着替える・腰痛運動だけなど、無理なく戻す手順をまとめました。 2026.01.02 生活習慣