やる気が出ない日、落ち込む日、リバウンドが怖い日…。
そんな時に心を立て直し、無理なく続けられる【ゆるい痩せ習慣】を身につけるためのカテゴリです。
最小行動の作り方・三日坊主を防ぐヒント・気持ちを整える習慣など、
中高年でも続けやすい心のメンテナンス方法をまとめています。
痩せ習慣・心の整え方 やる気が行動を邪魔しているんじゃない。行動がやる気を邪魔している
やる気が出ないから動けない…実は逆かもしれません。行動が気持ちを作るという考え方と、僕が続けている「最小行動」の習慣を実体験で紹介します。
痩せ習慣・心の整え方 リバウンドを恐れない考え方
リバウンドが怖くて行動できない…そんな方へ。体重の増減に振り回されない考え方と、三日坊主でも続けられる“最小行動”の習慣を紹介します。戻っても大丈夫。今日からまた一歩。
痩せ習慣・心の整え方 やる気ゼロの日は「最小行動」だけで十分
やる気ゼロの日でもダイエットを続けたい…。そんな日に僕が必ずやっている“最小行動”を紹介します。三日坊主でも続く理由や、気持ちが軽くなる習慣について実体験をまじえてまとめました。