2019年
急にダイエットしなきゃと思いたち、体重計に毎日乗ると体重が落ちるという都市伝説に乗せられ、毎日乗るが変化なし（当たり前）
物ぐさな僕は、楽して痩せようと置き換えダイエットを始める。しかし効果なし。
2020年｜2022年
不貞腐れる。ほんとはモチベがだだ下がりでやる気でなかったんです。
同年
弟に「小太りおじさん」と言われ、ダイエット魂にマジで火が着く。
まずは短距離（30分程度）のゆっくりウォーキングというか、散歩を始める。
毎日、マジウォーキングしているおねぃさんとすれ違う。と言ってもちょっと〇〇が〇〇しているおねぃさんね😓
これは、僕もマジウォーキングしなければ！とまずはジャージを買う。しかし足元は普通のスニーカー。
ウォーキングシューズを買う。これが歩きやすいのなんのって。ジョギング・ウォーキング考えてる人は、買ったほうが良いですよ。
⬆️見て、この落ち方。凄くない？これが2022年の5月。
これが、マジウォーキングの結果＆食事の管理。って言うと難しそうだけど、毎日のビールを止めて週2回にして、カフェオレ止めてブラックにしたくらい。
あ！あと、ダイエット茶碗というのを手に入れたので、それでご飯食べてました。普通に盛っても量が少ないっていうやつね。
でも、このあと、停滞期が続きます。で、体重計に乗らない、記録はつけない。
それでも習慣化したウォーキングは続けてた。
2024年
年が明けて2024年1月、心機一転また記録をつけ始める。
同年2月。60キロ切ったと思ったら、また増えてった。なぜだろう？
2024年5月ガクッと落ちて54㎏あたりを行ったり来たり。
僕は、これで満足だったのですが…
⬆️ついに53㎏まで落ちちゃいました。
これが2024年8月。
⬆️2024年12月。
60㎏まで跳ね上がります。
これ、原因分かってるんです。ビールです。新聞屋さんが持ってきた一箱のビール。毎日飲むから買いだめしてなかったんだけど、箱で持ってこられちゃねぇ⏪️断れよ🤣
ここで気がつけばよかった。おまえ、リバウンドしてるぞ！
（日付が表示されてないのはスプレッドシートに変えて設定がわからなかったためです😩）
2025年
⬆️これが2025年11月のグラフ。
一瞬60㎏まで行ったけど、なんとかリカバリー。
今（2025年12月）は57㎏前後をウロウロしてます。
そもそもなぜ太ったのか
あれは、2025年から遡ること約40年くらい前のこと。
呑兵衛の多い会社にいましたので、金曜は飲み。それも深酒。時には朝までいっちゃお！みたいなノリで。
土曜はもちろん昼間まで寝てるよね。二日酔い。
ファ◯コンという物が販売され、僕も夢中になってやりました。
のそのそ起きてファ◯コンやり始める。
止まらない。止められない。お腹空いてるのにゲームに夢中。
立つのはトイレに行く時くらい。立派な週末引きこもりの出来上がり。
やっと、腹減ったから、なにか食べようと思うも、まだコンビニなんか少ない時代。
閉店間際のケンタッキー◯ライドチキンに駆け込む。あれは21時か22時くらいか？
そんな時間に揚げ物。しかも空腹で体は飢餓状態。ぷっくり。
ケンタッキー◯ライドチキンに行くのも面倒な時はデリバリーピザ。
これも注文受付停止ギリギリの時間だから22時30分ころかな？
こんな時間にピザ。それもMサイズ一気食い。全部1回で食べちゃう。ぷっくり。
久しぶりに作業ズボンを履いて仕事をすることになったんだけど、腹がきつくて入らない。
太ったなぁ 感想それだけ。太るの普通だと思ってた。
でも太り方がひどすぎる。
そんなこんなで40年太ったまま過ごしたおかげで、シャツに擦れてそこだけ腹毛がツルツルになりました。
・不規則な食生活。
・カロリー満点の食べ物を夜遅くに。
・しかも飢餓状態で食べる。
・動かない。
これだけの条件が揃ってれば、そりゃ太るよね
どうぞ、反面教師にしてやってください。
最後までお読みいただき感謝です。
ありがとうございます。
👇️の記事ではダイエットの方法を書いてます。ご興味がありましたらぜひ！
