昨晩は、ビールを飲みたかったので我慢せずに飲んだ。
僕のダイエットの仕方はコレ。
我慢しない。
食べたいものを食べる。
しかし、量を控える。コレが大事。
普通に食べちゃうと意味無くなっちゃうからね。
で、アテは鍋。
銀色の鍋に野菜だの具材が元々入っているやつ。
始めて買って食べてみた。
…………うどん入ってる！
ビールと相性悪い炭水化物。と僕は思ってる。
〆のラーメン・お茶漬けetc
科学的にどうかはしらんけど。
確実に翌日の体重が増える組み合わせ。
「だったら、うどんだけ食べなければいいじゃん」
て、思うよね。
「うどんは、翌日食べればいいじゃん」
て、思うよね。
食べちゃった…
案の定、56.1㎏が3日続いていたのに、今日は、57.4㎏の1㎏オーバー。
まぁ、1㎏なんて誤差。とか言う人いるけど、ダイエットしてる方から見ると、
結構大きな数字。
分かっててやるからタチ悪いよね。
なんで、ビールと炭水化物の組み合わせが悪いのかはわからないけど、
翌日、絶対に体重増える。
言っても、昨日ビール一缶だけ。
この【だけ】っていうのも悪いのかなぁ。
元々、結構量を飲めるタイプだったから、その考えが抜けてないのかも。
年齢も年齢だし、気を付けないとね。
今日の晩ご飯はペナルティとして、ご飯抜きだな。
サラダ・ハンバーグ・ヨーグルトで終わりにしよう。
あ、知ってます？ヨーグルトって空腹で食べちゃ効果が減っちゃうんだって。
胃酸で乳酸菌がやられちゃって、腸まで届かないらしい。
と、一つ、うんちくを書いてごまかした🤣
今日の晩ご飯は炭水化物抜きを決めたところでまとめ。
1.ビールと炭水化物は相性❌️（あくまで自分の場合）
2.乳酸菌は空腹時食べても効果が薄い。
というお話でした。
迷ったら、まずはここからでOKです。
やる気に頼らない痩せ習慣の全体像は、
【最初に読む】ロードマップにまとめています。
→ やる気に頼らない痩せ習慣ロードマップ
