60代・シンメンの17kgダイエット記録
【最初に読む】
痩せ習慣・心の整え方
やる気ゼロの日は「最小行動」だけで十分
リバウンドを恐れない考え方
やる気が行動を邪魔しているんじゃない。行動がやる気を邪魔している
目標は小さくもって、徐々にクリアしていきましょう。
三日坊主を抜ける最小行動の作り方|体重計と歯磨きだけで十分
生活習慣
生活リズムを整えると痩せやすくなる理由
ダイエットが続く人が、無意識にやっている朝の生活習慣
長期休暇の過ごし方:崩れても戻れる「最小行動」の作り方
昼ビールしても大丈夫。崩れた日は最小行動で戻せばいい
ダイエットが続かない原因は意志じゃない|やる気に頼らない設計とは
日常ログ
2025年12月
2025年12月12日|寒い朝、気合で起きるか惰性で起きるか
2025年12月13日|二日酔いの朝
2025年12月16日|ウォーキング中に意識していること
2025年12月23日|30分早く起きた時の過ごし方。
2025年12月24日|股関節痛と腰痛
2025年12月30日|腰痛の日は、ゼロにしない
2025年12月31日|2025年 総括
2026年1月
2026年1月12日|道に迷いました
2026年1月20日|筋肉痛になりました。
僕のダイエット物語
70kgだった僕が、本気でダイエットに向き合うと決めた日の話
53kgまで痩せたのに、59kgまで戻った僕の話
なぜ太ってしまったのか
ゼロにしない最小行動 最初に直したのはこれ
自己紹介
【最初に読む】
痩せ習慣・心の整え方
やる気ゼロの日は「最小行動」だけで十分
リバウンドを恐れない考え方
やる気が行動を邪魔しているんじゃない。行動がやる気を邪魔している
目標は小さくもって、徐々にクリアしていきましょう。
三日坊主を抜ける最小行動の作り方|体重計と歯磨きだけで十分
生活習慣
生活リズムを整えると痩せやすくなる理由
ダイエットが続く人が、無意識にやっている朝の生活習慣
長期休暇の過ごし方:崩れても戻れる「最小行動」の作り方
昼ビールしても大丈夫。崩れた日は最小行動で戻せばいい
ダイエットが続かない原因は意志じゃない|やる気に頼らない設計とは
日常ログ
2025年12月
2025年12月12日|寒い朝、気合で起きるか惰性で起きるか
2025年12月13日|二日酔いの朝
2025年12月16日|ウォーキング中に意識していること
2025年12月23日|30分早く起きた時の過ごし方。
2025年12月24日|股関節痛と腰痛
2025年12月30日|腰痛の日は、ゼロにしない
2025年12月31日|2025年 総括
2026年1月
2026年1月12日|道に迷いました
2026年1月20日|筋肉痛になりました。
僕のダイエット物語
70kgだった僕が、本気でダイエットに向き合うと決めた日の話
53kgまで痩せたのに、59kgまで戻った僕の話
なぜ太ってしまったのか
ゼロにしない最小行動 最初に直したのはこれ
自己紹介
リンクについて
2025.11.30
当ブログは基本的にリンクフリーです。リンクを行う場合の許可や連絡は不要です。
ただし、インラインフレームの使用や画像の直リンクはご遠慮ください。
ホーム