ウォーキングを続けるのに、気合いや根性が大事だと思っていた時期がありました。
でも今は、そうでもないなと思っています。
むしろ大事だったのは、歩き出しやすいことでした。
着替えやすいこと。外に出やすいこと。
そして、足が自然に前へ出やすいことです。
僕にとってウォーキングシューズは、運動のための特別な道具というより、
歩く習慣を支えてくれる道具でした。
今回は、そんな話を書いてみます。
ウォーキングを続けるのに、靴は後回しだと思っていました
最初のころ、僕は靴のことをあまり大事に考えていませんでした。
歩くこと自体が大事なのであって、靴はその次くらいに思っていたんです。
だから、歩くのはいつも履いているくたびれたスニーカーでした。
歩ければそれでいい。
最初はそう思っていました。
少し大きめの石を踏んでしまった時、ものすごく痛かった。
もう、ソールがすり減っていたんでしょうね。
クッション性も何もあったもんじゃない。
靴を買い替えようかなと思っていた時に、ものすごく速く歩くお姉さんと出会いました。
僕もあんなふうに歩いてみたい。
道具から入る僕は、ウォーキングから帰って、早速「ウォーキングシューズ」と検索窓に打ち込みました。
歩きやすい靴は、やる気より先に足を出しやすくしてくれました
早速、ウォーキングシューズを購入。
歩きやすい靴を履くようになってから、少し感じ方が変わりました。
大きな変化ではないのですが、最初の一歩が少し軽くなる感じがあったんです。
それは靴の軽さだけではなく、気持ちが軽くなった気がしたんです。
僕の場合、朝起きて体重を測って、歯磨きの時に姿勢を正し、動きやすい服に着替える。
そこまでが、それまでの最小行動でした。
そこに「靴を履く」が加わりました。
以前のスニーカーは、靴ひもを結ぶこともなくスッと履ける靴だったのですが、
ウォーキングシューズは靴ひもをちゃんと結ばなければなりません。
前だったら、「めんどくさいなぁ」なんて思っていたはずです。
でも、その面倒な行動さえも前向きにできました。
そして玄関を開けて、一歩目を踏み出す。
朝の空気が入ってくる。
その瞬間が好きになりました。
ウォーキングシューズは、続けるための道具でした
今思うと、ウォーキングシューズは運動のための特別な道具というより、
続けるための流れを作ってくれる道具だったように思います。
買ったから続けよう、という単純なものではなく、
動きやすい服装に着替えるのと同じように、スイッチを入れるために履く。
そんな感じでした。
動きやすい服装に着替えるのが「気持ちを入れる」なら、
シューズを履くのは「外に出る気持ちを押し出す」ような感覚でした。
実際、服に着替えただけで終わる日もありました。
でも、靴まで履くと「じゃあ行くか」となりやすかったんです。
玄関まで行って、靴ひもを結んでしまえば、もうそのまま外へ出やすくなります。
僕にとっては、そこが大きかったのだと思います。
高い靴を買えば続く、という話ではありません
もちろん、高い靴を買えばそれだけで続く、という話ではありません。
僕が感じたのは、値段よりも、自分にとって歩きやすいかどうかのほうでした。
シューズメーカーはたくさんあります。
しかし、有名どころでも合う合わないは履いてみないと分かりません。
靴擦れなどを起こしてしまうと、履かなくなってしまうこともあります。
大事なのは続けることなので、自然に履けることが大切になってきます。
そんなことを言っても、靴選びというのは難しいもので、
やれつま先が、とか、幅が、とか、朝と晩の違いなど、いろいろありますよね。
ネットで調べると選び方のコツとか載っているので、参考にしてみても良いかもしれません。
ちなみに僕は、まったくそんなことを考えず、ネット通販で有名どころのものを買いました。
結果、靴擦れがひどく、絆創膏を貼りながらのウォーキングになってしまいました。
やっぱり、下調べは必要ですね。
でも、それでも専門のシューズは軽くて歩きやすかったです。
続けるために大事だったのは、特別なことより足元でした
ウォーキングは、派手なことではありません。
でも、こういう地味なことほど、土台の部分が意外と大事なんだなと思います。
歩きやすいということは、一歩目が出やすいということだと思います。
一歩目が出やすいと、気持ちも軽くなり、外に出てみようという気持ちになります。
最初は小さな一歩でも、続けていけば大きくなっていきます。
その最初の一歩が、靴だったり、動きやすい服装だったりするんだと思います。
ダイエットを続けるには、やはり継続が大事になってきます。
そういった意味では、ウォーキングをする場合も、自分に合ったアイテムが必要になってきます。
その一つが、ウォーキングシューズでした。
ウォーキングシューズを履いて、外へ出る気持ちを作る。
それが、僕がウォーキングを続けられた一つの要因だったのだと思います。
まとめ
僕にとってウォーキングシューズは、頑張るための道具ではありませんでした。
歩く習慣を、少し支えてくれる道具だったと思っています。
ウォーキングやジョギング、筋トレなどをしている方なら、
毎日同じテンションでやっているわけではない、という感覚はあると思います。
やる気満々な日もあれば、今日はちょっとだけにしておこう、なんて日もありますよね。
僕の場合のウォーキングシューズは、やる気をちょっとだけ上げてくれたアイテムだったのかもしれません。
でもそれ以上に、外に出る流れを作ってくれる道具でした。
そういう小さな支えがあるだけで、歩くことは少し続けやすくなります。
僕にとってウォーキングシューズは、そんな一足でした。僕にとってウォーキングシューズは、頑張るための道具ではありませんでした。
歩く習慣を、少し支えてくれる道具だったと思っています。
ウォーキングやジョギング、筋トレなどをしている方なら、
毎日同じテンションでやっているわけではない、という感覚はあると思います。
やる気満々な日もあれば、今日はちょっとだけにしておこう、なんて日もありますよね。
僕の場合のウォーキングシューズは、やる気をちょっとだけ上げてくれたアイテムだったのかもしれません。
でもそれ以上に、外に出る流れを作ってくれる道具でした。
そういう小さな支えがあるだけで、歩くことは少し続けやすくなります。
僕にとってウォーキングシューズは、そんな一足でした。
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ダイエットは一直線ではありません。
落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。
この物語も、まだ途中です。
