ご訪問いただき感謝です。
ゆるりゆるりの更新ですが、
お付き合い頂けると嬉しいです。
さて、2月も半ばに差し掛かろうとしている
今現在、やっと2月の初投稿をしているわけなんですが、
私生活でいろいろ変化がありまして、
忙しかったり、他の記事を書くのに時間を割いたりして、
日常ログまで、手が回らなかったと、いうのが本音です。
今年に入って、大したダイエット活動はしてません。
やっていることと言えば、
食事に気をつける。
たまに思い出したように、ウォーキング、スクワットをする程度。
これで、59㎏にリバウンドしたのを56㎏まで落としました。
目標体重55㎏ですから、後少し。
でも、運動してないから、筋力の低下が気になるところではあります。
もう年齢も年齢だし、運動はしていかないといけませんね。
一日おきくらいで充分なので、運動宣言でもしておきますか。
ワタクシ、シンメンは、週3回を目安に運動することを誓います！
内容は、
ウォーキング
スクワットで大腿筋を鍛える・軽いダンベルで回数をこなし広背筋を鍛える。
その他諸々。
野球の自主トレ。
これを一日でやれれば良いのだろうけど、
ゆるいダイエットが、このサイトの売りでもあるので、
この3種類のトレーニングを1日に1回行うって感じかな。
まぁ、やれればやるけど。
最初はこんなもんで、勘弁してください（笑）
ではでは！
またいつの日にか←書け！
やる気がある日に頑張るより、
やる気がない日でも続く形を作る。
それが、
僕が17kg落とした時に
一番大事にしていた考え方です。
その全体像を、
保存版ロードマップにまとめています。
無理せず続けたい方は、
ここから読んでみてください。
