体重は一直線に減らない｜70kgから始まった僕のダイエット記録

僕の体重の推移を、
シリーズ化してまとめてみました。

ダイエットをすれば、
体重は順調に落ちるものだと思ってました。
でも、実際は増えたり減ったりを繰り返し、
減っていくものだと実感しました。

そんな僕のダイエット物語。
どうぞ肩の力を抜いて、
気軽に読んでみてください。

この記事は体重シリーズのまとめです。

▶ 各エピソードへは下の一覧からどうぞ。

体重は一直線に減らない

僕の体重はこんなふうに動いています。

体重は一直線には減りません。

上がったり下がったりしながら、少しずつ変わっていきます。

体重を減らすのではなく、生活を整える。

生活を整えるというのは、
特別なことをするという意味ではありません。
毎日同じ時間に起きること。
体重を測ること。
少し体を動かすこと。
無理をしないこと。

簡単に言ってしまえば、規則正しい生活をするということでしょうか。

55kgはひとつの目安ですが、数字に振り回されるつもりはありません。
54㎏～56㎏の間で揺れていればいいかなと思っています。

一喜一憂しない。
そんな小さな積み重ねのことだと思っています。
54㎏から56㎏間だったら、
誤差と認識するくらいの気持ちでやっていきます。

人生記事リンク

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体重の変化は現在も続いています。
もし今、体重が思うように動かなくても大丈夫。
無理をしなければ、続けられます。
続けられれば、きっと整っていきます。

僕には、最小行動という戻る場所があります。
例えば、体重が思うように落ちないとしても、
そこで立ち止まり、立て直していく。
最小行動というのはそういう場所でもあるのです。

このページは、成長していくページになります。
節目ごとにグラフも更新していきます。
記事も増えていくことでしょう。
どうぞ、楽しみにお待ち下さいね。

体重は一直線には減りません。
でも、行動をゼロにしなければ、
また戻ってくることもありません。

僕の場合は、それが最小行動でした。

体重の記録はこのページにまとめています。

全体の流れを知りたい方へ
→ 最初に読む（ロードマップ）

実体験の流れを追いたい方へ
→ 僕のダイエット物語

やる気に頼らない方法を知りたい方へ
→ 最小行動のやり方（まとめ）

崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方

ダイエットは一直線ではありません。

落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。

この物語も、まだ途中です。