心の整え方 運動より習慣だと気づいた日
ストレスによる暴食で体重が増えた数日間。運動よりも習慣が大切だと気づき、最小行動に戻しました。崩れた時の戻り方を実体験から書いた転機の記事です。
2026-02
心の整え方 
僕のダイエット物語 体重より戻り方を考えるようになった話
57kg台に戻った体重。落とすことよりも、落とす行動に戻ることを優先しました。最小行動の見直しと、崩れた後の戻り方を記録しています。
僕のダイエット物語 57kg台に戻る予感｜ストレス爆食から最小行動を見直した話
ストレスで爆食し体重は57kg台へ。原因は自制心ではなく睡眠不足でした。最小行動を見直し、崩れた時の戻り方を考えた現在の記録です。
日常ログ 2026年2月22日｜ついに…
1㎏リバウンド。誤差だと笑っていたが、数字が変わるとそうも言ってられない。ブログにも信用性がなくなる。目指せ目標体重55㎏。
心の整え方 心の整え方
このサイトの中の心の整え方をまとめたページです。
痩せ習慣 痩せ習慣
食事・運動・生活リズムなど、続けるための行動をまとめています。最小行動の実践例もここに入ります。
日常ログ 日常ログ
日々の行動や気づき、体重の変化を記録しています。リアルな経過のメモです。
僕のダイエット物語 僕のダイエット物語
体重の増減や停滞、リバウンドを含めた実体験の記録です。遠回りしながら続けてきたダイエットの流れをまとめています。
痩せ習慣 このブログにおける最小行動とは。
やる気に頼らず続けるための「最小行動」という考え方を解説。体重計に乗る・歯を磨くなど最小の一歩を決めることで、ゼロにしない習慣が作れます。無理なく続けたい方へ。
僕のダイエット物語 体重は一直線に減らない｜70kgから始まった僕のダイエット記録
70kgから現在までの体重変化を実体験でまとめました。停滞期やリバウンドを経験しながら、最小行動を続けて体と向き合ってきた記録です。