僕のダイエットは、70kgから始まりました。
53kgまで落ち、
59kgまでリバウンドし、
現在は57kg前後を維持しています。
最大で−17kgのダイエットです。
順調だった時期もあれば、
リバウンドもありました。
その流れを時系列でまとめています。
物語を読む順番
このページでは、僕のダイエットの経緯を時系列でまとめています。
70kgから始まり、53kgまで減り、59kgまで戻り、
現在も最小行動を続けています。
1・なぜ太ってしまったのか
2・70㎏を見た日の話
3・70kgだった僕が本気でダイエットを決意した日の話
4・体重は一直線に減らない｜70kgから始まった僕のダイエット記録
5・53㎏まで痩せたのに59㎏まで戻った僕の話
6・57kg台に戻る予感｜ストレス爆食から最小行動を見直した話
7・体重より戻り方が大事だと思った話
8・ダイエットが続かない日｜ウォーキングのモチベーションが落ちたときの戻り方
ひとこと
ダイエットは、一直線ではありません。
揺れながらでも、続けていけば少しずつ前に進みます。
僕がやってきたことは、特別なことではありません。
すべてはこの“最小行動”から始まりました。
→最小行動とは？三日坊主でも続くダイエット習慣の作り方
全体の流れを知りたい方へ
→ 最初に読む（ロードマップ）
実体験の流れを追いたい方へ
→ 僕のダイエット物語
やる気に頼らない方法を知りたい方へ
→ 最小行動のやり方（まとめ）
崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方
ダイエットは一直線ではありません。
落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。
この物語も、まだ途中です。
