このページでは、ダイエット中の不安や停滞との付き合い方をまとめています。
やる気が出ない時
→やる気ゼロの日は「最小行動」だけで十分
無理に動かない日の考え方。
崩れた日から戻る
→運動より習慣だと気づいた日
崩れた時の戻り方を書いた転機の記事
続かない理由
→ダイエットが続かない原因は意志じゃない｜やる気に頼らない設計とは
意志ではなく設計の話。
停滞とリバウンド
→リバウンドを恐れない考え方
体重が動かない時の視点。
崩れた日の考え方
→昼ビールしても大丈夫。崩れた日は最小行動で戻せばいい
戻れる設計を作る。
小さな目標
→目標は小さくもって、徐々にクリアしていきましょう
自己否定を減らす。
行動とやる気
→やる気が行動を邪魔しているんじゃない。行動がやる気を邪魔しているんだ。
順番を逆にする考え。
習慣へ戻る
→習慣まとめページ
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