昨晩はご褒美デーとしてビール500mlとハイボール350mlを一本ずついただきました。
それだけなのに、二日酔い。
年齢なのか、どこか悪いのか不安になっていたのですが、
今、あぁ、つまみ殆ど食べてないわ。と思い出しました。
つまみは、サラダ、鶏むね肉半分をボイルしたものに焼肉のタレかけたやつのみ。
そりゃ、二日酔いになるわ。食べすぎない程度に食べないといけませんね。
そんなもんだから、朝のウォーキングは昨日からやらないって決めてたので、
今朝はゆっくり寝ましたよ。
おかげで元気回復。
午後は、YouTubeにあがってるラジオ体操。
クォータースクワット100回。
腕立て25回。
腹筋25回。
をやっておしまい。
これで、朝のウォーキングをやらなかったことはチャラにして、気持ちよく眠れる😁
迷ったら、まずはここからでOKです。
やる気に頼らない痩せ習慣の全体像は、
【最初に読む】ロードマップにまとめています。
→ やる気に頼らない痩せ習慣ロードマップ
