前回は、股関節＆腰痛の話をしましたが、
股関節は良くなったものの腰痛は相変わらずというか大掃除をしていたら、
またまた、ひどく腰痛が出てしまった。
正直、ウォーキングどころじゃない。
以前の僕なら、ここで「はい終了」だった。
痛いから寝て、気分も落ちて、そのまま何もしない。
結果、次の日も動けず、結局ずるずるいく。そんなパターンが多かった。
でも今日は、腰痛運動をやった。
たったそれだけだけど、以前の「ただ寝てるだけ」よりは前に進んだ気がする。
こういう時に大事なのは、できなかった要素をひとつずつ潰していくことなんだと思う。
腰が痛い日でも、ゼロにしない。
失敗じゃなくて「途中」で止まっただけにしておく。
明日も腰痛運動を行う。
歩けるようだったら、ちょっとだけでも歩く。
無理はしない。でも、やめない。
迷ったら、まずはここからでOKです。
やる気に頼らない痩せ習慣の全体像は、
【最初に読む】ロードマップにまとめています。
→ やる気に頼らない痩せ習慣ロードマップ
