ダイエットが続かないと、うまくできない自分を責めたくなることがあります。
また止まった。またできなかった。そう思うたびに、気持ちが重くなっていきます。
僕も前は、続かないたびに自分を責めていました。
でも今は、責めることより、また戻れることの方が大事だと思っています。
そう考えるようになってから、少し気持ちが楽になりました。
ダイエットが続かないと自分を責めたくなる
ダイエットって難しいですよね。
上手く行かないたびに自分を責めたくなります。
また三日坊主で終わってしまった。中途半端な形のままできなくなってしまった。
そんな事があるたびに、気持ちが重くなっていきます。
頑張りたい気持ちがあるからこそ、続かないと余計につらくなります。
前に進みたいのに進めない感じが、自分を責める気持ちにつながっていた気がします。
続かないことと価値がないことは別だと思う
続かなかったからといって、その人に価値が変わるわけではありません。
でも、続かない時はそこを切り変えられず、自分そのものをダメだと思ってしまいがちです。
僕も前は、続けられない自分をそのまま否定していました。
でも今は、続かないことと、自分の価値は別の話なんじゃないかと思っています。
前は僕も自分を責めてばかりいた
僕も前は、続かなかった時に自分を責めてばかりいました。
また三日坊主だった。また中途半端に止まった。そんなふうに思っては落ち込んでいました。
続けられる人はちゃんとしていて、自分はダメな奴。
そんなふうに比べてしまうこともありました。
責めるほど苦しくなって、ますます続かなかった
でも、責めれば責めるほど気持ちは重くなっていきました。
重くなると、ますます動きにくくなってしまいます。
続けたいのに動けない。
動けないからまた責める。
その繰り返しが、余計に続かなくしていたんだと思います。
今は自分を責めるより戻れる形を大事にしている
今は、続かなかったことを責めるより、また戻れる形を大事にしています。
完全に止まらないことより、止まっても戻れることの方が大切だと思うようになりました。
そう考えるようになってから、前より少し気持ちが楽になりました。
うまくできない日があっても、そこで全部終わりではないと思えるようになったからです。
僕が戻りやすさを大事にするようになったきっかけは、最小行動という考え方でした。
→ ダイエットが続かない人へ｜三日坊主でも続く方法は「最小行動」だった
まとめ｜続かない自分を責めなくていい
ダイエットが続かないと、自分を責めたくなることがあります。
でも、続かなかったことと、自分そのものの価値は別だと思っています。
大切なのは、責めることより、また戻れる形を持っておくことです。
そうすると、続かない自分を少しずつ受け止めやすくなる気がしています。
全体の流れを知りたい方へ
→ 最初に読む（ロードマップ）
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→ 僕のダイエット物語
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→ 最小行動のやり方（まとめ）
崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方
ダイエットは一直線ではありません。
落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。
この物語も、まだ途中です。
