2021年11月から体重を記録しています。
70kgからダイエットを始め、最低51.6kgまで落ちました。
その後60kgまでリバウンドしましたが、現在は57kg前後で安定しています。
2021年
11月
記録をつけ始めました。70㎏スタート。平均値70㎏（小数点以下切り捨て。以下同様）
12月
71㎏まで上がってる。まぁ、誤差ってことで。平均値69㎏
2022年
年前半は都市伝説・置き換えダイエットで約5㎏減。減るもんですね（笑）10月ごろからウォーキング開始、平均体重67㎏
2023年
11月・12月は記録なし。ウォーキング効果で良い感じで落ちてます。平均体重65㎏
2024年
どうも年末に体重が増える傾向がありますね。何なんでしょうね。平均体重56㎏
2025年
ストレスで体重が減っているのが3月から6月。物の見事に体重に反映されているところが面白い。
平均体重57㎏
2026年
1月
これは、安定していると言ってもいいのではないでしょうか？平均値56㎏
2月
食事だけで体重維持できているんだから良いんじゃないかな。でも、筋力アップもしたいところ。平均値56㎏
3月
中盤から後半にかけての体重の変化。59㎏になった時は、ストレスMAX。落ち着いたと思ったら、原因不明の上昇。今後、このような動きになるような予感。平均体重57㎏
4月
ここのところ飲酒欲求と甘味欲求が止まらない。
買い物に行くとお酒が置いてるコーナーとお菓子を売ってるコーナーを素通りするようにしている。
白米を玄米に変えるか考え中。
平均体重57㎏
体重の動きについては、こちらの記事でも書いています。
このブログの基本的な考え方
全体の流れを知りたい方へ
→ 最初に読む（ロードマップ）
実体験の流れを追いたい方へ
→ 僕のダイエット物語 記事一覧
やる気に頼らない方法を知りたい方へ
→ 最小行動で痩せる方法 記事一覧
崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方 記事一覧
ダイエットは一直線ではありません。
落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。
この物語も、まだ途中です。