ベッドからの第一歩
朝、いつものようにアラームが鳴る。寒い。
この瞬間、僕の一日は【気合で起きるか、惰性で起きるか】でほぼ決まる。
気合で起きれば、そのままウォーキングへ行ける。
でも惰性で起きると、コーヒーを飲んでまったりしたり、ネットニュースを眺めたりしてしまう。
振り返れば、僕は圧倒的に 惰性派 なのですが…。
今日は珍しく気合で起きました。
起きてすぐ体重計に乗る。57kg。安定している。
そのまま歯磨きと洗顔を済ませて、いざウォーキングへ。
約30分歩いて帰宅し、軽い筋トレを少しだけ。
軽い筋トレというのは本当に軽い。
ダンベルも重いのは使わず、軽いのを回数こなすタイプ。
スクワットもクォータースクワット。膝を軽く曲げる程度。
無理すると続かない。
「あぁ、明日もこんなキツいことするのか」と思った瞬間、続かなくなるから。
では、なぜ今日は気合で起きられたのか？
それは、夜にビールを飲むからです🍺🤣
迷ったら、まずはここからでOKです。
やる気に頼らない痩せ習慣の全体像は、
【最初に読む】ロードマップにまとめています。
→ やる気に頼らない痩せ習慣ロードマップ
