ダイエットを始めてから約3年。
早いような長いような。
70㎏から始めた体重も一時期は53㎏台まで落ちて、59㎏台まで一気にリバウンド。
現在は、56㎏後半から57㎏前半で落ち着いています。
食事の摂り方に注意しただけで約2㎏落ちました。
野菜を最初に。糖質・脂質をなるべく抑え、タンパク質を多く摂る。
食事の摂り方だけでも、こんなに落ちるんだなと思って、それをずっと続けています。
しかしながら、たまにはビール飲みたいし、甘いものも食べたくなります。
そんな時は、ビール2本のところ1本で抑えるとか、甘いものも、なるべく少量の物を買ってくるとか。
前回は、一袋に12個入っているドーナッツを一気食いしてしまったので、そこからの教訓です。
そんな教訓を得たにも関わらず、昨日はビールの500mlを2本。カツオの刺身、一柵。ワカメの細く切ったのにわさびの味がついているのを一パック。そうめん2束。
ガッツリ行きました。いけないと分かっているのにやってしまうこの気持ち。
ダイエットをしている方なら分かってもらえると思います。
今朝、体重計に乗るの怖かったです。
絶対1㎏以上は増えてるだろうなぁ。グラフ、ビョーンと上に伸びるんだろうなぁ。なんて思いながら。
体重計に乗って表示された数字。目を疑いましたね。
500gしか増えてない。いや、増えてちゃダメなんですけど。上がり幅が予想より少なすぎる。
脂質が少なかったからか？いや、でもビールは飲みすぎでしょ。とかいろいろ考えますが、わからないものはわからない。
これに味をしめて同じようなことをしないようにしないといけませんね。
自分でつけたグラフを見ても、なんで体重が落ちたんだろう？とか普通に食べただけなのに、なんで増えているんだろう？なんていうのは日常茶飯事。
本当に体重って不思議です。
