日常ログ

ウォーキングで行ったことのない道を開拓しようとして住宅街に入り込み道に迷って、泣きそうになった64歳のお話です。その後、その道から信号の少ない道を見つけ、結果ウォーキングに最適なコースになりつつあります。

やはり、一筋縄ではいかないダイエット、山あり谷あり。2025年を簡単に振り返りました。2025年の体重推移のグラフを載せています。このグラフを使うというのが、一発で可視化できるので、結構効きます。ぜひお試しください。

股関節痛とセットの腰痛。腰痛の方が残り大掃除でさらに悪化。以前の僕はそこで横になるばかりで何もしなかった。今回は今までと違う僕がいた。動ける範囲で動く。そう心がけた。腰痛運動で体を動かす。明日への一歩、いや、将来への一歩を進めた気がする

股関節に持病を持っていて、約2年ぶりの股関節痛です。ウォーキングができない状態。しかし、このブログを通して自分の考え方を整理できているので、その対策は、すぐに出てきました。あとは、その対策を実践するだけです。

朝、いつもより30分早く目が覚めてしまいまいました。さて、そこで僕は何をしたでしょう。何の得にもならないことを2時間も行ってしまいました。コーヒ淹れて、PCを開きネットニュース・スポーツニュースサイトetc、巡回してしまいました。ダメだなぁ

ビールとうどんを食べちゃった話。あくまで自分の場合で、ビール+炭水化物は、翌日、確実の体重が増える組み合わせ。分かっているのに食べてしまった反省文。

姿勢が悪いと言われて早3年、気を付けているものの長年の癖に悩まされています。この気付きも習慣化で治せると思っているので、頑張ります。

二日酔いで朝、ウォーキングできませんでした。が、午後からはちょっとだけ筋トレ。この小さな積み上げが大事かなと思ってます。

日常の朝、気合で起きるか惰性で起きるかでその日の過ごし方が変わる。気合を入れて起きれば、その後の行動はアクティブに。惰性で起きるとなんだかダラダラ過ごしてしまう。今日はビールを飲むので、気合を入れておきました。そのおかげか身体が軽い。