何をやっても三日坊主だった僕が、続けられるようになったきっかけ

ダイエットを始めても、いつも三日坊主で終わってしまう。
僕は、それを何度も繰り返してきました。

最初はやる気満々でも、少しすると止まってしまう。
そしてまた、自分は続けられない人間なんだと思って落ち込んでいました。

でも今は、三日坊主の僕でも続けられる形があると感じています。
変わったのは、意志の強さではなく、習慣の作り方だったんです。

何をやっても三日坊主だった

僕は、何をやっても三日坊主でした。
ダイエットも同じで、始めた直後はやる気があっても、気が付くと止まってました。

最初の数日だけ頑張っても、そのあとが続かない。
そんなことを何度も繰り返してきました。

始めるときは、いつも本気でした。
今度こそ痩せよう。今度こそ続けよう。そう思っていました。

でも、その気持ちは長く続きませんでした。
少し疲れたり、用事ができて動けなかったり、天気が悪かったりすると、もうそこで止まってしまいました。

やる気がなくなったというより、続け方が分からなかったと言ったほうが良いのかもしれません。

前は、続かないのは自分の意志が弱いからだと思っていました。
三日坊主になるたびに、「またダメだった」と自分を責めていました。

続けられる人はちゃんとしていて、自分はそうじゃない。
そんなふうに考えていた時期もあります。

でも今思うと、問題は意志の強さより、続ける形を持っていなかったことだったのかもしれません。

大きく何かを変えたわけではありませんでした。
きっかけになったのは、本当に小さな習慣でした。

起きてすぐに体重を測る。
歯磨きのときに姿勢を意識する。
そういうことを続けているうちに、少しずつ動きやすい流れができてきました。

以前の僕は、「続ける＝頑張り続けること」だと思っていました。
でも今は、続けるとは、止まりにくい形を作ることなんじゃないかと感じています。

三日坊主の自分を無理に変えようとするより、
三日坊主でも戻りやすい形を作る方が、ずっと現実的でした。

そう思えるようになってから、前より気持ちはかなり楽になりました。

僕は、特別に意志が強くなったわけではありません。
今でも、気を抜けば止まりそうになることがあります。

それでも前より続けやすくなったのは、
頑張ることより、続けやすい形を作る方に考え方が変わったからです。

三日坊主の僕でも続けられたのなら、
続けるのが苦手な人にも、合う形はきっとあると思っています。

実体験の流れを追いたい方へ
→ 僕のダイエット物語

やる気に頼らない方法を知りたい方へ
→ 最小行動のやり方（まとめ）

崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方

ダイエットは一直線ではありません。

落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。

この物語も、まだ途中です。