ヒトには3大欲求というものがあります。
いずれも命に関わるものではありますが、
食欲
睡眠欲
性欲
です。
ここから、マズローという心理学者が唱えた欲求5段解説というのがあるのですが、それを書いていくと僕が書きたいことから遠く離れていってしまうので略します。
で、僕の場合、その何段階目に当てはまるのか分かりませんが、お酒飲みたい欲と甘いもの食べたい欲が止まらないのです。
マズローさんからは、レベル低っ！とか言われそうなんですが、事実なんだから仕方ないじゃない。
困ったことに、この2つの欲求不満は、ダイエットに直接影響を及ぼすんですよね。
甘いものは、カロリーオーバーに繋がるし、
お酒は、ビールと日本酒が好きなので、こちらもカロリーオーバーに繋がる。
そして何よりも、お酒を飲むとお腹が減る。
お酒は、食欲増進の役目も持ってますからね。
つまみを低カロリーに抑えても、最終的に食べ過ぎれば同じことです。
実は、昨日飲みました。
家飲みで焼酎しかなかったので、焼酎の水割りを一杯だけっつっても焼酎多めなんですが。
つまみは、スナップエンドウのオリーブオイル焼き、豚こま肉を焼いたの。このに種類だけのつもりだったんですが、前にも書いたとおり食欲増進。
カップラ行っちゃいまして…予想では500gくらい増えているかなと思ったのですが、100g「しか」増えていませんでした。
この「しか」がヤバいですよね。もっと自覚をしないといけませんね。
こんなことを書いている間にも、甘いもの食べたいとか、今日も飲んじゃうかななんて考えているのはもってのほかですね。
反省の色がまったく見えない。
でも、これで体重が、60㎏後半から70㎏台（たまに58㎏オーバーしますが…）で推移しているんだから、良いのかなぁ。
通してみれば、運動と食事のカラリーバランスが取れているということになるんでしょうか？
何にせよ、このお酒飲みたい欲と甘いもの食べたい欲が、早く収まってくれないと気持ちがざわついて気持ち悪いです。
