今朝は、アラームが鳴る30分前に目が覚めてしまいました。
しばらくは布団の中で、このまま寝るか、それとも起きてしまうか考えます。
が、一度目が覚めちやうと寝れない性分。
えーい！起きちゃえ。っていう感じで起き上がります。
さて、ここからが問題です。
普段のルーティン、体重測定・血圧測定・歯磨き・洗顔。
その後、時間もあるしコーヒーでも飲んでから行くかななんて考えます。
これが良くない。
いくら30分早く起きても、コーヒー淹れてPC開いてメールチェック・ネットニュース、
スポーツニュースサイト・noteと読み進めます。
余裕があるので返信とかしちゃったりして、夢中になってやってます。
ふと、時計を見ると…5時30分。
なんと起きてから2時間も経っているじゃありませんか！
これは、本当に良くない習慣です。
いくら30分早く起きたとしても、コーヒー入れてネット見てはいけません。
ネットで情報発信している方の僕が言うんだから間違いないです。
30分の有効活動。
今の僕だったら野球の自主トレ、筋力トレーニング２セット目とかいろいろあります。
朝のゴールデンタイム。大事に使わねば。と思った朝でした。
迷ったら、まずはここからでOKです。
やる気に頼らない痩せ習慣の全体像は、
【最初に読む】ロードマップにまとめています。
→ やる気に頼らない痩せ習慣ロードマップ
