体重は一直線に減らない｜70kgから始まった僕のダイエット記録

僕の体重の推移を、
シリーズ化してまとめてみました。

ダイエットをすれば、
体重は順調に落ちるものだと思ってました。
でも、実際は増えたり減ったりを繰り返し、
減っていくものだと実感しました。

そんな僕のダイエット物語。
どうぞ肩の力を抜いて、
気軽に読んでみてください。

体重は一直線に減らない

体重	状態	学んだこと
70㎏	決意した日	変わる覚悟
66㎏	停滞期	焦らない大切さ
53㎏	落ちすぎ	健康とのバランス
59㎏	リバウンド	戻ることへの理解
57㎏	現在	続けられる形

体重シリーズ一覧

• 70kg決意　70kgだった僕が、本気でダイエットに向き合うと決めた日の話
• 70kg背景　70㎏を見た日の話
• 53→59転換　53kgまで痩せたのに、59kgまで戻った僕の話
• 57kg安定

生活を整えるという考え方

生活を整えるというのは、
特別なことをするという意味ではありません。
毎日同じ時間に起きること。
体重を測ること。
少し体を動かすこと。
無理をしないこと。

簡単に言ってしまえば、規則正しい生活をするということでしょうか。

55kgという目安

55kgはひとつの目安ですが、数字に振り回されるつもりはありません。
54㎏～56㎏の間で揺れていればいいかなと思っています。

一喜一憂しない。
そんな小さな積み重ねのことだと思っています。
54㎏から56㎏間だったら、
誤差と認識するくらいの気持ちでやっていきます。

人生記事リンク

体重の変化は現在も続いています。
もし今、体重が思うように動かなくても大丈夫。
無理をしなければ、続けられます。
続けられれば、きっと整っていきます。

僕には、最小行動という戻る場所があります。
例えば、体重が思うように落ちないとしても、
そこで立ち止まり、立て直していく。
最小行動というのはそういう場所でもあるのです。

このページは、成長していくページになります。
節目ごとにグラフも更新していきます。
記事も増えていくことでしょう。
どうぞ、楽しみにお待ち下さいね。