やる気、停滞、不安など、ダイエット中の心の動きを扱います。
続けるための考え方を整理しています。
やる気が出ない時
動けない日の考え方と戻り方
続かない理由
続かない原因を責めないための話
停滞とリバウンド
体重が動かない時の捉え方
崩れた日の扱い
崩れた日にどう戻るかの考え方
小さな目標
続けるための目標の作り方
行動とやる気の順番
やる気に頼らず動くための考え方
→ やる気が行動を邪魔しているんじゃない。行動がやる気を邪魔しているんだ
このブログの基本はこちら
え方が整っても、行動がなければ変わりません。
その具体的な方法はこちらにまとめています。
→最小行動とは？三日坊主でも続くダイエット習慣の作り方
全体の流れを知りたい方へ
→ 最初に読む（ロードマップ）
実体験の流れを追いたい方へ
→ 僕のダイエット物語
やる気に頼らない方法を知りたい方へ
→ 最小行動のやり方（まとめ）
崩れたときの戻し方を知りたい方へ
→ 心の整え方
ダイエットは一直線ではありません。
落ちて、戻って、
また続けていくものだと思っています。
この物語も、まだ途中です。
