僕のダイエット物語 57kgを8ヶ月維持している話｜僕のダイエット物語⑤
70kgから17kgのダイエット後、現在57kgを8ヶ月維持しています。リバウンドの経験、食事管理、ウォーキング習慣、最小行動など、体重をキープするために実践していることを書きました。
shinmen
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僕のダイエット物語 53kgまで痩せたら顔がこけた話｜僕のダイエット物語④
ダイエットで53kgまで体重が落ちた頃、弟に「頬こけてる」と言われました。証明写真で見た自分の顔にびっくり。その後5ヶ月で9kgのリバウンド。ダイエットのリアルな体験談です。
僕のダイエット物語 気づいたら53kgになっていた話｜僕のダイエット物語③
体重70kgの小太りおじさんだった僕が、気づいたら53kgまで体重が落ちていました。置き換えダイエットや夕食管理、そしてウォーキング。やる気に頼らないダイエットの途中経過の話です。
日常ログ 2026年3月13日｜このあたりで書きたくなるのなんでだろう？
先月・先々月と12日の投稿が続いてましたが、今月は13日。何かの周期みたいのがあるのかないのか、この日にち辺りで日常ログを書きたくなるのはなんででしょうか？しかし、日常ログと言う割には、月2回くらいしか更新しないっていうのも自分らしい（笑）...
僕のダイエット物語 体重計から始まったダイエット｜僕のダイエット物語①
僕のダイエットは古い体重計から始まりました。何気なく乗ったら70kg。そこから記録を続け、ウォーキングと習慣で体重は53kgへ。やる気に頼らないダイエットの始まりの物語です。
僕のダイエット物語 ダイエットが続かない日｜ウォーキングのモチベーションが落ちたときの戻り方
ダイエットウォーキングのモチベーションが上がらない理由とそれに対抗する手段を書いてます。誰でも一度は通る道。その助けになれば幸いです。
日常ログ 2026年3月1日｜2月総括
ダイエット中に間食・腰痛・野球もやりたいと悩んでいるおじさん。
最小行動で痩せる方法 運動より習慣だと気づいた日
ストレスによる暴食で体重が増えた数日間。運動よりも習慣が大切だと気づき、最小行動に戻しました。崩れた時の戻り方を実体験から書いた転機の記事です。
僕のダイエット物語 体重より戻り方が大事だと思った話
57kg台に戻った体重。落とすことよりも、落とす行動に戻ることを優先しました。最小行動の見直しと、崩れた後の戻り方を記録しています。
最小行動で痩せる方法 57kg台に戻る予感｜ストレス爆食から最小行動を見直した話
ストレスで爆食し体重は57kg台へ。原因は自制心ではなく睡眠不足でした。最小行動を見直し、崩れた時の戻り方を考えた現在の記録です。