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ダイエットが続かない、三日坊主で終わってしまう方へ。やる気に頼らず続ける方法として「最小行動」を紹介します。体重計に乗る、歯磨き中の姿勢など、実体験ベースで解説しています。

体重計に乗るだけで体重は減りません。しかし、ダイエットは変わります。最小行動の第一歩として、体重を測る習慣がなぜ行動を変えるのかを実体験をもとに解説します。

導入ダイエットって続かないですよね。だって、最初から無理するんですから。最初から無理しちゃうから、ああ、今日もやるのか…面倒だな。三日坊主の出来上がりです。結論：最小行動を見つけ実践。これでダイエットが続くようになりました。→三日坊主につい...

三日坊主でも大丈夫。ダイエットが続かない人へ向けて、僕が見つけた「最小行動」という習慣を紹介します。やる気に頼らず、自然に続く仕組みの作り方を実体験ベースで解説。

ダイエットが続かない原因はやる気ではありません。僕が17kgの減量と5年の継続で見つけた「最小行動」という習慣について解説します。体重計・歯磨き・ジャージなど生活に組み込む小さな行動がダイエットを続ける鍵になります。