shinmen

最小行動は一度決めたら変えちゃいけない気がしていました。でも実際には、体重計に乗る時間が変わったり、姿勢やジャージに着替える工夫が加わったりしながら、自分に合う形に育っていきました。最小行動は途中で変わっても大丈夫だと思えた体験を書いています。

やる気が出たら始めようと思っていても、何も始まらないことがありました。僕は体重計に乗るという小さな行動から始めて、あとから気持ちがついてくる感覚を知りました。最小行動はやる気を待たなくていいという考え方を、実体験ベースでやさしく解説します。

最小行動を決めていても、気持ちが乗らない日はあります。僕も前は、そんな日はダメだと思っていました。でも今は、気分の軽さより流れが残っていることの方が大事だと感じています。その考え方を実体験ベースでやさしく書いています。

最小行動は毎日欠かさず続けなければいけないと思いがちですが、僕はそうではないと感じています。できない日があっても、また戻れることの方が大事でした。最小行動を続ける考え方を実体験ベースでやさしく解説します。

最小行動は小さすぎると不安になることがあります。僕も最初は、こんなことで意味があるのかと思っていました。でも実際には、小さいからこそ毎日に残りやすく、続ける土台になりました。その考え方を実体験ベースでやさしく解説します。

最小行動が大事だと分かっても、何を選べばいいのかで迷うことがあります。体重計や歯磨きなど、僕が実際に続けてきた小さな行動をもとに、最初の1つを決める考え方をやさしく解説します。