僕のダイエット物語 ダイエットは、平日だけでも大丈夫な話
ダイエットは平日だけでも大丈夫なのでしょうか。70kgから53kgまで、ほぼ毎日歩いた僕の経験をもとに、休息日を設けながら無理なく続ける考え方と、休日明けに戻る方法をお伝えします。
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僕のダイエット物語 
最小行動で痩せる方法 ダイエット中の運動に休息日は必要｜休んでも戻れる最小行動の考え方
ダイエット中の運動は毎日続けなくても大丈夫です。休息日のメリット・デメリットと、休んだあとに最小行動で戻る考え方をやさしく解説します。
僕のダイエット物語 三日坊主の僕がダイエットを続けられた理由｜記録がやる気を守ってくれた話
三日坊主だった僕がダイエットを続けられた理由のひとつは、体重の記録でした。毎日の増減に振り回されても、エクセルで長いスパンの変化を見ることで、やる気を守ることができた体験を書いています。
心の整え方 ダイエットで焦らない考え方｜続けるために大切にしたい心得
ダイエットを続けるために大切な心得をやさしく解説。完璧を目指さず、サボりたい日や体重の増減に落ち込みすぎず、また戻ってくる考え方をまとめました。
最小行動で痩せる方法 ダイエットをサボりたい日があってもいい｜戻ってくる場所としての最小行動
ダイエットをサボりたい日は誰にでもあります。大事なのは自分を責めることではなく、戻ってくる場所を用意しておくこと。サボりたい日でも完全に切らないための最小行動について、やさしく解説します。
日常ログ 2026年6月1日｜5月総括
2026年5月の総括です。玄米効果と思われる体重減が見られます。ちょっとビビりましたけど。
僕のダイエット物語 僕が三日坊主を克服した方法の二つ目
三日坊主だった僕がダイエットを続けられた理由の一つは「人」でした。弟の一言や、毎朝すれ違うマジウォーキングの人が、僕の行動に火をつけてくれた話です。
心の整え方 ダイエットが辛い時へ｜心が折れそうな時に戻ってくる考え方
ダイエットが辛い時、心が折れそうになるのは意志が弱いからではありません。体重が増えた日、何もできない日があっても大丈夫。自分を責めすぎず、また小さく戻ってくるための考え方をまとめました。
僕のダイエット物語 三日坊主の僕がダイエットを続けられた理由｜道具がやる気を連れてきた話
三日坊主だった僕が、なぜダイエットだけは続けられたのか。ウォーキング用の道具を揃えたことで、行動がやる気を連れてきた実体験を書きました。
心の整え方 ダイエットの心得｜始める前に整えておきたい心の準備
ダイエットを続けるために大切な心得を、心の準備という視点からやさしく解説します。完璧を目指さず、体重の増減に振り回されすぎず、できない日があっても戻れる考え方をまとめました。